兴义市南盘江镇歪染学校开展“舒缓压力、快乐学习”心理健康知识讲座(图)

　　6月18日，该校心理健康辅导教师将兰，首先从对压力的产生原因谈起，让学生深刻了解压力是情绪问题产生的根源，有来自学业的压力、来自同学的竞争压力、来自家长的压力等。适度的压力能使人的情绪处于兴奋状态，活跃思维力，增加反应速度，对人是有益的，但不适度的压力，对人就会产生负面的影响，一种是完全没有压力的状况，这种状况下身心处于一种松散和不紧张的状态，做什么事都感觉提不起精神来，这样的结果是，个人潜力就无法发挥。相反，另一种是压力过大，这便会带来许多负面影响。

 

　　其次，针对如何调整自我情绪，舒缓压力的对策：1、学会与别人交往、沟通。2、让压力得到合理的宣泄，学会放空自已。3、合理利用时间,学会科学用脑。4、激励自我的信心。以自身优势抵消自身弱点，培养积极向上的心态。要消除心理压力，坚信“我能行”。5、克服监测紧张心理。听听音乐、积极的自我暗示，都会使自身压力得以缓解，最后，强调学生认识，人生的成长是一个漫长的历程，要学会调控，也就是需要“我健康、我学习、我快乐、我成长”。